آشنایی با اختلالات تغذیه

اختلالات تغذیه، از جمله شرایط پیچیده سلامت روان هستند که با رابطه‌ای ناسالم با غذا، الگوهای غذا خوردن و تصویر ذهنی از بدن مشخص می‌شوند. این اختلالات که اغلب ریشه در مشکلات عاطفی همچون عزت نفس پایین، تجربه‌های آسیب‌زا یا نیاز به کنترل دارند، می‌توانند به رفتارهای آسیب‌رسانی مانند محدودسازی غذا، پُرخوری یا استفراغ عمدی منجر شوند. از آنجا که این اختلالات هم بر سلامت جسمی و هم بر بهزیستی روانی تأثیر می‌گذارند، دریافت درک و حمایت مناسب برای بهبودی امری ضروری است.

Homa Papaei

علائم و نشانه‌های شایع

افکار وسواسی درباره غذا

مشغولیت ذهنی دائمی با غذا، شمارش کالری و رژیم‌های غذایی

تصویر ذهنی مخدوش از بدن

احساس نارضایتی از ظاهر و برداشت غیرواقعی از بدن خود

نگرانی شدید درباره وزن

وسواس بیش از حد به کم و زیاد شدن وزن؛ فراتر از دغدغه‌های معمول سلامتی

انزوای اجتماعی

پرهیز از غذا خوردن در جمع و دوری از فعالیت‌های اجتماعی مرتبط با غذا

انواع اختلالات تغذیه

در این بخش با انواع شایع اختلالات تغذیه و نشانه‌های خاص هر یک آشنا می‌شوید. این اختلالات می‌توانند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسم و روان داشته باشند:

بی‌اشتهایی عصبی (آنورکسیا نِروُزا)

اختلالی است که با محدودسازی شدید دریافت غذا مشخص می‌شود و به کاهش وزن قابل توجه و اختلال در درک تصویر بدن می‌انجامد. افراد مبتلا، حتی در شرایط کم‌وزنی، همواره ترسی عمیق و غیرمنطقی از افزایش وزن را تجربه می‌کنند.

پرخوری عصبی (بولیمیا نِروُزا)

پرخوری روانی با دوره‌های مکرر پرخوری افراطی مشخص می‌شود که به دنبال آن، فرد به رفتارهای جبرانی متعاقب آن مانند استفراغ عمدی، محرومیت غذایی یا فعالیت بدنی شدید برای پیشگیری از افزایش وزن روی می‌آورد. این چرخه‌ی رفتاری می‌تواند در درازمدت به احساس شرمساری، گناه و آسیب‌های جدی جسمانی منجر شود.

اختلال پرخوری افراطی (BED)

در اختلال پرخوری افراطی، فرد به طور مکرر و در بازه‌های زمانی کوتاه، حجم زیادی از غذا را مصرف می‌کند و در این دوره‌ها احساس می‌کند کنترلی بر رفتار خود ندارد. برخلاف بولیمیا، افراد مبتلا به این اختلال از رفتارهای جبرانی متعاقب آن مانند استفراغ عمدی استفاده نمی‌کنند، که این امر می‌تواند به افزایش وزن و مشکلات متعدد سلامتی بینجامد.

سایر اختلالات مشخص تغذیه‌ای (OSFED)

این گروه تشخیصی شامل مجموعه‌ای از نشانه‌های قابل توجه است که اگرچه دقیقاً با معیارهای تشخیصی سایر اختلالات تغذیه‌ای همخوانی ندارند، اما تأثیر چشمگیری بر سلامت و بهزیستی فرد می‌گذارند. این طبقه‌بندی نشان می‌دهد که اختلالات تغذیه‌ای می‌توانند الگوهای متفاوتی در افراد مختلف داشته باشند و در هر صورت نیازمند حمایت و مداخله درمانی هستند.

شیوه‌های من برای درمان اختلالات تغذیه

خانواده درمانی هیجان مدار (EFFT)

خانواده درمانی هیجان مدار، رویکردی معتبر در درمان اختلالات تغذیه است که به طور ویژه بر مشارکت خانواده در روند درمان تأکید دارد. این روش با ارتقای هوشیاری هیجانی و آموزش راهکارهای مدیریت و پردازش عواطف، خانواده‌ها را قادر می‌سازد نقشی مؤثر در فرایند بهبود عزیزان خود ایفا کنند. این رویکرد درمانی همچنین مراقبان را به مهارت‌ها و راهکارهایی مجهز می‌کند تا بتوانند حمایت‌های عاطفی و کاربردی لازم را در مسیر بهبودی ارائه دهند.

روان‌درمانی پویشی

روان‌درمانی پویشی به کاوش عوامل ناهشیار و عمیق در پسِ اختلالات تغذیه می‌پردازد؛ از جمله تعارض‌های هیجانی حل‌نشده، تجارب دوران کودکی و الگوهای روابط بین فردی. این شیوه درمانی با تمرکز بر ایجاد بینش روانی و التیام عاطفی، به‌ویژه برای مراجعانی مناسب است که می‌خواهند علل ریشه‌ای مشکلات خود را درک کنند. گرچه این رویکرد نیازمند زمان و صبر است، می‌تواند به تغییرات عمیق و ماندگار در زندگی فرد بینجامد.

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

درمان شناختی-رفتاری یکی از مؤثرترین رویکردهای درمانی برای اختلالات تغذیه است، به‌ویژه در درمان پرخوری عصبی و اختلال پرخوری افراطی. این روش به مراجعان کمک می‌کند تا افکار و رفتارهای ناکارآمد در رابطه با غذا، تصویر بدن و عزت نفس را شناسایی و اصلاح کنند. شواهد پژوهشی نشان می‌دهد که این درمان در کاهش دوره‌های پرخوری و رفتارهای جبرانی متعاقب آن بسیار مؤثر است و با بهبود تصویر بدن، معمولاً به تغییرات مثبت و پایدار می‌انجامد.

رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)

رفتاردرمانی دیالکتیکی رویکردی بسیار مؤثر در درمان اختلالات تغذیه است، به‌ویژه برای مراجعانی که با پرخوری عصبی و اختلال پرخوری افراطی مواجه بوده و در تنظیم هیجان‌های خود دچار مشکل هستند. این روش به مدیریت هیجان‌های شدید و شکل‌گیری راهکارهای سازگارانه کمک می‌کند. DBT از طریق آموزش مهارت‌هایی همچون ذهن‌آگاهی، تنظیم هیجانی، تحمل پریشانی و کارآمدی در روابط بین فردی، نقش مؤثری در کاهش چشمگیر رفتارهای پرخوری و رفتارهای جبرانی متعاقب آن دارد.

چه چیزی در ذهن شماست؟

درمان چگونه می‌تواند به بهبود اختلال تغذیه من کمک کند؟

درمان، فضایی امن و حمایت‌کننده برای کاوش هیجان‌ها و افکار زیربنایی اختلال تغذیه شما فراهم می‌کند. ما با همکاری یکدیگر برای درک علل ریشه‌ای، شناسایی عوامل تشدیدکننده و ایجاد راهکارهای سازگارانه برای مدیریت هیجان‌های دشوار تلاش می‌کنیم. هدف ما کمک به شما در بازسازی رابطه‌ای سالم با غذا، بدن و خویشتن است.

آیا در درمان اختلالات تغذیه‌ای مشابه من تجربه دارید؟

بله، من در درمان انواع مختلف اختلالات تغذیه، از جمله بی‌اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی، اختلال پرخوری افراطی و سایر مشکلات مرتبط تجربه دارم. از آنجا که مسیر بهبودی هر فرد منحصربه‌فرد است، رویکرد درمانی را متناسب با نیازها و اهداف شما تنظیم می‌کنم.

آیا در صورت تمایل من، امکان مشارکت خانواده یا عزیزانم در روند درمان وجود دارد؟

بله، در صورتی که شما احساس راحتی کنید و با اهداف درمانی‌تان همسو باشد، حضور خانواده یا عزیزان می‌تواند بخش مهمی از روند بهبودی باشد. این مشارکت می‌تواند به ایجاد فضای حمایت‌کننده و بهبود روابط کمک کند، اما میزان و نحوه حضور آنها کاملاً به خواست شما بستگی دارد.

روان‌درمانی تا چه حد در بهبود اختلالات تغذیه مؤثر است؟

روان‌درمانی در بهبود اختلالات تغذیه بسیار مؤثر است و می‌تواند به تغییرات مثبت و پایدار بینجامد. این رویکرد درمانی با تمرکز بر ریشه‌های هیجانی اختلال، ایجاد راهکارهای سازگارانه و کمک به شکل‌گیری رابطه‌ای متعادل و سالم با غذا و بدن، مسیر بهبودی را هموار می‌سازد.

من هما پاپایی هستم

من متخصص درمان افرادی هستم که از اضطراب، تروما یا اختلالات خوردن مرتبط با روابط یا خانواده رنج می‌برند. در جلسات نخست، به بررسی عمیق این مشکلات می‌پردازیم و راهکاری برای حل آن‌ها تدوین می‌کنیم تا بتوانید دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. بیشتر مراجعان من از همان ماه اول، بهبود چشمگیری در علائم خود مشاهده می‌کنند.

دارای پروانه فعالیت از استان بریتیش کلمبی
مسلط به زبان‌های انگلیسی، فارسی و ترکی
دانش‌آموخته دانشگاه بریتیش کلمبیا (UBC)

نظر برخی‌ از مراجیعن

I met Homa in 2020 and have continued to work with her since. I met her when I was at a very low place in my life. She was very understanding, kind and empathetic. Homa worked with me and uncovered layers that I did not even know of. A lot of who I am is all thanks to Homa. She continues to help me achieve my goals after helping me get out of my lows. Her support has helped me achieve new heights in my career and personal life. I would highly recommend her to anyone. Her vast knowledge and experience is unbeatable!

Name is hidden, 36 years old

My therapist has been an incredible support, providing a sturdy foundation for my progress. Her flexibility in adopting a logical approach, tailored to my needs, has been essential in guiding my healing journey.

Name is hidden, 44 years old

Homa is exceptional. I have been to other counsellors & stopped due to sessions not really accomplishing my needs. Homa’s style and plans have greatly helped me reach my counselling goals.

Name is hidden, 28 years old

I went to Homa Papaei in one of the darkest times of my life.  I felt like my health and my job were coming down on me.    From the few session we had she helped me incredibly to stop blaming myself for everything and to love myself. To put myself first.   Thank you Homa.

Name is hidden, 58 years old

Working with Homa has been an incredibly positive experience. Her kindness and understanding create a supportive environment where sessions flow smoothly. She has a remarkable ability to grasp what you're expressing and offers valuable insights and guidance that truly make a difference. I have gained so much personal growth through our sessions. I highly recommend her to anyone seeking effective therapy

Name is hidden, 31 years old

In three years of therapy with Homa, I've dealt with stress and relationships while also uncovering more about myself. Homa's support in a non-judgmental environment has really helped me grow personally. I'm very thankful for her commitment to my happiness.

Name is hidden, 61 years old

I faced severe depression last year for the first time in my life. ... Her guidance helped me to develop a deeper awareness of my mental state and gave me the tools to help myself in the future.

Name is hidden, 46 years old

My therapist has been an incredible support, providing a sturdy foundation for my progress. Her flexibility in adopting a logical approach, tailored to my needs, has been essential in guiding my healing journey.

Name is hidden, 44 years old

بیایید با یک جلسه مشاوره اولیه رایگان شروع کنیم

یک جلسه رزرو کنید
یک جلسه رزرو کنید