شناخت آسیب روانی (تروما)

آسیب روانی، واکنشی عاطفی به تجربه‌ای عمیقاً آزاردهنده است که فراتر از توان مقابله فرد می‌رود. این تجربه می‌تواند تأثیری ماندگار بر شیوه اندیشیدن، احساس کردن و واکنش شما به محیط پیرامون بگذارد. آسیب روانی تنها به خود رویداد محدود نمی‌شود، بلکه به چگونگی پردازش و حمل این تجربه در ذهن و جسم شما مربوط می‌شود، که غالباً زندگی روزمره و روابط را به شیوه‌هایی تحت تأثیر قرار می‌دهد که درک و مهار آن دشوار می‌نماید.

Homa Papaei

علائم و نشانه‌های شایع

افکار وسواسی درباره غذا

خستگی مفرط، بی‌خوابی، واکنش‌های هراسی شدید، یا دردهای مزمن.

تصویر ذهنی مخدوش از بدن

افکار مزاحم، کابوس، بازگشت ناگهانی خاطرات (فلش‌بک)، یا اختلال در تمرکز.

نگرانی شدید درباره وزن

احساس بهت‌زدگی، انکار واقعیت، اضطراب، یا ترس مداوم

انزوای اجتماعی

دوری از نشانه‌های یادآور رویداد، گوشه‌گیری از جمع، یا تحریک‌پذیری.

شیوه‌های درمانی من برای آسیب‌های روانی

مدل سیستم‌های خانواده درونی (IFS)

مدل سیستم‌های خانواده درونی روشی برای شناخت بخش‌های مختلف روان است که پس از آسیب روانی ممکن است دچار آشفتگی شوند. این روش به شما کمک می‌کند تا با ملایمت، زیرشخصیت‌های آسیب‌دیده و هراسان خود را شناسایی کنید و همچنین بخش‌هایی را که در تلاش برای محافظت از شما هستند - حتی اگر به شیوه‌ای ناکارآمد عمل کنند - درک کنید. با آموختن نحوه مراقبت از این زیرشخصیت‌ها، این درمان به شما کمک می‌کند تا به التیام درونی و احساس یکپارچگی و تعادل بیشتری دست یابید.

درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر آسیب روانی (TF-CBT)

این شیوه درمانی به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات دشوار ناشی از آسیب روانی را درک و پردازش کنید. در این روش، مهارت‌های کاربردی برای مدیریت عواطف، رویارویی ایمن با خاطرات دردناک، و جایگزینی الگوهای فکری منفی با افکار سازنده‌تر را فرا می‌گیرید. این درمان به گونه‌ای طراحی شده که به تدریج مسیر بهبودی و توانمندی شما را هموار می‌کند.

درمان مبتنی بر دلبستگی

درمان مبتنی بر دلبستگی به بررسی تأثیر روابط اولیه زندگی، به‌ویژه با مراقبین، بر شیوه ارتباط کنونی شما می‌پردازد. این درمان در شناخت و التیام الگوهای ترس، بی‌اعتمادی یا ناامنی که پس از آسیب روانی یا تجارب دشوار شکل گرفته‌اند، یاریتان می‌کند. با شکل‌گیری روابط سالم‌تر و بازسازی اعتماد، این شیوه به ایجاد حس امنیت در روابط و درون شما کمک می‌کند.

درمان تجربه بدنی

این شیوه درمانی با تمرکز بر نشانه‌های جسمانی آسیب روانی، به بهبودی شما کمک می‌کند. به جای تمرکز صرف بر گفتگو درباره رویداد، به شناسایی و رهاسازی تنش‌های بدنی مانند گرفتگی عضلانی یا بی‌قراری که پس از تجربه آسیب‌زا ایجاد می‌شوند، می‌پردازد. این روند به بازیابی آرامش، ثبات و احساس امنیت در بدن کمک می‌کند.

روایت درمانی

این روش به شما کمک می‌کند تا با بررسی روایت شخصی‌تان از رویداد آسیب‌زا، آن را بهتر درک کنید. در فضایی امن، به کاوش تجربیات می‌پردازید، خود را از درد جدا می‌کنید و داستان زندگی‌تان را به شیوه‌ای توانمندساز بازنویسی می‌کنید. این فرایند شما را با توانمندی‌های درونی‌تان آشنا کرده و مسیر بازیابی کنترل زندگی را هموار می‌سازد.

چه چیزی در ذهن شماست؟

درمان چگونه می‌تواند به بهبودی من از آسیب روانی کمک کند؟

بازیابی تاب‌آوری و اعتماد به نفس پس از آسیب روانی نه تنها امکان‌پذیر، بلکه از طریق درمان کاملاً دست‌یافتنی است. همکاری ما بر بازسازی حس امنیت، پردازش تأثیرات آسیب روانی، و ایجاد راهکارهایی برای مدیریت احساسات شدید متمرکز خواهد بود. فضای حمایتی درمان، مسیر رشد و بهبودی را هموار می‌کند و شما را در ساختن آینده‌ای روشن‌تر و متعادل‌تر یاری می‌رساند.

آیا لازم است درباره رویداد آسیب‌زا با جزئیات صحبت کنم؟

خیر، بازگویی جزئیات رویداد آسیب‌زا ضروری نیست. هدف ما در درمان، نه بازتجربه رویداد، بلکه کمک به التیام تأثیرات آن است. ما به پردازش احساسات، تقویت مهارت‌های سازگاری، و بازیابی حس امنیت و کنترل خواهیم پرداخت؛ همه اینها بدون نیاز به مرور جزئیات انجام می‌شوند، مگر آنکه خودتان نسبت به این کار احساس راحتی داشته باشید.

آیا درمان می‌تواند در کاهش نشانه‌های جسمی آسیب روانی، مانند تنش یا بی‌قراری مؤثر باشد؟

بله، درمان می‌تواند نشانه‌های جسمی آسیب روانی مانند تنش، بی‌قراری یا احساس دلواپسی مداوم را کاهش دهد. آسیب روانی معمولاً هم بر روان و هم بر جسم تأثیر می‌گذارد. در درمان، از روش‌هایی برای رهاسازی تنش‌های انباشته، آرامش‌بخشی به دستگاه عصبی و ایجاد تعادل جسمی و روانی استفاده می‌شود. این رویکرد به تقویت حس ثبات و کنترل در شما کمک می‌کند.

آیا درمان می‌تواند در بهبود علائم اختلال فشار روانی پس از سانحه (PTSD) مؤثر باشد؟

بله، درمان روش مؤثری برای مهار PTSD است. ما برای مدیریت نشانه‌ها، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد روزمره‌تان با هم کار خواهیم کرد.

من هما پاپایی هستم

من متخصص درمان افرادی هستم که از اضطراب، تروما یا اختلالات خوردن مرتبط با روابط یا خانواده رنج می‌برند. در جلسات نخست، به بررسی عمیق این مشکلات می‌پردازیم و راهکاری برای حل آن‌ها تدوین می‌کنیم تا بتوانید دوباره کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. بیشتر مراجعان من از همان ماه اول، بهبود چشمگیری در علائم خود مشاهده می‌کنند.

دارای پروانه فعالیت از استان بریتیش کلمبی
مسلط به زبان‌های انگلیسی، فارسی و ترکی
دانش‌آموخته دانشگاه بریتیش کلمبیا (UBC)

نظر برخی‌ از مراجیعن

I met Homa in 2020 and have continued to work with her since. I met her when I was at a very low place in my life. She was very understanding, kind and empathetic. Homa worked with me and uncovered layers that I did not even know of. A lot of who I am is all thanks to Homa. She continues to help me achieve my goals after helping me get out of my lows. Her support has helped me achieve new heights in my career and personal life. I would highly recommend her to anyone. Her vast knowledge and experience is unbeatable!

Name is hidden, 36 years old

My therapist has been an incredible support, providing a sturdy foundation for my progress. Her flexibility in adopting a logical approach, tailored to my needs, has been essential in guiding my healing journey.

Name is hidden, 44 years old

Homa is exceptional. I have been to other counsellors & stopped due to sessions not really accomplishing my needs. Homa’s style and plans have greatly helped me reach my counselling goals.

Name is hidden, 28 years old

I went to Homa Papaei in one of the darkest times of my life.  I felt like my health and my job were coming down on me.    From the few session we had she helped me incredibly to stop blaming myself for everything and to love myself. To put myself first.   Thank you Homa.

Name is hidden, 58 years old

Working with Homa has been an incredibly positive experience. Her kindness and understanding create a supportive environment where sessions flow smoothly. She has a remarkable ability to grasp what you're expressing and offers valuable insights and guidance that truly make a difference. I have gained so much personal growth through our sessions. I highly recommend her to anyone seeking effective therapy

Name is hidden, 31 years old

In three years of therapy with Homa, I've dealt with stress and relationships while also uncovering more about myself. Homa's support in a non-judgmental environment has really helped me grow personally. I'm very thankful for her commitment to my happiness.

Name is hidden, 61 years old

I faced severe depression last year for the first time in my life. ... Her guidance helped me to develop a deeper awareness of my mental state and gave me the tools to help myself in the future.

Name is hidden, 46 years old

My therapist has been an incredible support, providing a sturdy foundation for my progress. Her flexibility in adopting a logical approach, tailored to my needs, has been essential in guiding my healing journey.

Name is hidden, 44 years old

بیایید با یک جلسه مشاوره اولیه رایگان شروع کنیم

یک جلسه رزرو کنید
یک جلسه رزرو کنید