مرکز هما نوبت شما را به‌صورت انحصاری برای خودتان رزرو می‌کند. لغو همراه با تأخیر یا عدم حضور در نوبت مقرر، باعث ایجاد فرجه زمانی خالی در برنامه می‌شود که می‌توانست در اختیار بیمار دیگری قرار گیرد. لطفاً در صورت نیاز به لغو یا تغییر نوبت، دست‌کم ۴۸ ساعت پیش از نوبت به مرکز اطلاع دهید. بیمارانی که در زمانی کمتر از ۴۸ ساعت از زمان رزرو اطلاع دهند، موظف به پرداخت نیمی از هزینه خواهند بود؛ همچنین بیمارانی که تنها ۲۴ ساعت پیش از وقت خود اطلاع دهند، می‌بایست کل مبلغ را پرداخت نمایند. عدم حضور در نوبت مقرر نیز منجر به کسر هزینه لغو از کارت ثبت‌شده خواهد شد.
طبیعی است که بخواهید مشکلات خود را به تنهایی حل کنید، اما مراجعه به درمان میتواند دیدگاه‌ها و ابزارهای جدیدی به شما بدهد تا به طور مؤثرتری با چالش‌ها روبرو شوید. در اینجا چند مورد وجود دارد که باید در نظر بگیرید اگر لازم است با یک مشاور صحبت کنید:
گاهی اوقات درمان ممکن است در مراحل اولیه باعث شود احساس بدتری داشته باشید، به خصوص زمانی که شروع به بررسی خاطرات دردناک می‌کنید. اگر این حس ادامه یابد، مهم است که با درمانگر خود در مورد آن صحبت کنید. شما و درمانگرتان می‌توانید اهدافتان را مرور کنید، و یا ممکن است مشاور شما, رویکرد درمانی متفاوتی را در نظر بگیرد.
هرگز! درمان میتواند برای همه مفید باشد. مشاوره ابزاری است که میتواند به شما کمک کند خودتان را بهتر بشناسید، روابط خود را بهبود ببخشید و استرس را مدیریت کنید.
همچنین درمان فضایی را فراهم می‌کند تا در مورد هر چیزی در ذهنتان صحبت کنید، مانند رشد شخصی و توسعه استراتژی‌ها برای مشکلات روزمره.
بسیاری از افراد ممکن است در ابتدا مطمئن نباشند که در مورد چه چیزی باید صحبت کنند. درمانگر شما میتواند مکالمه را هدایت کند و سؤالاتی بپرسد تا مشخص شود که برای شماچه موضوعاتی مهم است در مورد چه چیزی صحبت کنید.
این سؤال دشواری است. مدت زمان درمان میتواند به شدت متفاوت باشد. بسته به نیازها، اهداف و شرایط فردی دارد . درمان کوتاه مدت بین ۵ تا ۸ هفته طول می کشد، و بیشتر روی مسائل خاص یا مهارت‌ها، مانند مدیریت اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی، تمرکز دارد. درمان بلندمدت میتواند تا ۶ ماه طول بکشد و به رشد شخصی، ترومای گذشته یا چالش‌های مداوم و سلامت روان عمیق‌تر می‌پردازد.
همچنین، رویکردهای مختلف طول درمان را تغییر می‌دهند، به عنوان مثال، درمان‌های کوتاه مدت مانند درمان متمرکز بر راه حل یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) طراحی شده‌اند تا کوتاه‌تر باشند، در حالی که درمان روان‌پویشی
ممکن است طولانی‌تر باشد.
پیدا کردن یک درمانگر که با شما سازگار باشد، مهم است. چند عامل وجود دارد که باید در نظر بگیرید. اول، اطمینان حاصل کنید که درمانگر شما مجوز دارد و تجربه درمان مسائلی که می‌خواهید به آنها بپردازید را دارد. همچنین، رویکرد درمانی او چیست؟ درمانگران از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند. مهم است که درمانگری را پیدا کنید که رویکرد او با شما هماهنگ باشد یا احساس درستی به شما بدهد. علاوه بر این،
شما باید احساس راحتی و امنیت کنید که با او به صورت باز صحبت کنید. جنبه‌های عملی مانند مکان، دسترسی، و اینکه آیا بیمه شما را قبول می‌کنند را در نظر بگیرید.
و مهمتر از همه، یک مشاوره اولیه را برنامه‌ریزی کنید، که میتواند فرصت خوبی برای پرسیدن سؤالات و درک سبک و شخصیت آنها باشد.
کاملاً طبیعی است که چند درمانگر را امتحان کنید تا درمانگر مناسب خود را پیدا کنید. درمان مؤثر اغلب به قدرت رابطه درمانگر-مراجع بستگی دارد، بنابراین وقت بگذارید تا فردی را پیدا کنید که احساس کنید برای شما مناسب است.
بیائید با مشورهٔ رایگان ۱۵ دقیقی با هم شروع کنیم
